「心の絆通信」

いつも人の顔色をうかがい言いたいことが言えない人へ

ビクビク人生からノビノビ人生へ脱皮しませんか

タイプ別ハイブリッドメンタル改善で、

自己肯定感を高め、

リバウンドしない折れない自信をつける方法

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メンタル面と肉体面のバランスを整えて、

人間関係・お金・仕事・健康を

良好な流れに乗せるTips

あなたは、こんな悩みや問題を一人で抱えていませんか?

 人と会った後、疲れが一気にきてしまう。

 他人の評価が気になり、周りの顔色を常にうかがいビクビクしている。

 相手に嫌われたらどうしようと思い、自分の言いたいことが言えない。

 自信が持てなくて、何も行動できない。

 職場や家庭の対人関係に疲れ切っている。

 将来のことを考えると不安で夜も眠れない。

1540_32 シングルマザーで先が不安である。

1540_32 自分の本当にやりたいことがわかりません。

1540_32 好きな人と一緒になりたいけど、なれないもどかしさを抱えている。

1540_32 本来の自分を取り戻したい。

1540_32 疲れがなかなか抜けない。

1540_32 仕事に集中できなくて、いつも同じミスを繰り返してしまう。

1540_32 収入がアップしないので、副業のやり方を知りたい。

1540_32 アトピーがなかなか良くなりません。

1540_32 子育てがうまくいかない。

1540_32 コミュニケーションが取れなくて、いつも孤独感がある。

1540_32 部下がなかなか思い通りに動いてくれない。

1540_32 自分のリソースを活かした仕事に就きたい。

1540_32 親の介護が負担で働きに行けません。

1540_32 自宅で収入を得るスキルを身に着けたい。

1540_32 やりたいことがあるのに、いつも時間に追われて何もできない。

1540_32 ビジネスに役立つ時間管理術を学びたい。

現在社会は、高度情報化社会でありスピードが求められる時代です。そのため多くの人が、自分を見失い
心身に支障をきたしています。

仕事面、健康面、経済面(お金の問題)、人間関係面など人により様々な悩みや問題を抱えています。

悩みや問題が深刻になればなるほど、大きなストレスが襲ってきます。その結果、精神的にも肉体的にも大きなダメージを受けてしまうのです。

 

そうならないためには、悩みや問題の根本原因を明確にする必要があります。一見、多くの悩みや問題が山積されている状態で、「何をどうしたらいいのかわからない」となり何も身動きができなくなってしまっているかもしれません。

 

しかし、悩みや問題のボトルネックとなる根本原因は一つか二つだといわれています。

 

つまり、そのボトルネックとなる根本原因さえハッキリすれば解決策が見つかるということです。

人の悩みや問題は、生きている限り尽きることがありません。その解決策を身につけることができれば、あとはそれを応用していけばいいだけです。

 

このメールマガジンでは、その解決能力をあなたが身につけられるようになるためのお手伝いになるべく内容となっています。

 

是非、あなたも悩みや問題の解決能力をマスターして、「自分のスキル」として一生の宝物としていただけたらと思います。

流し読みするだけで

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タイトル:人生は変えられる

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おはようございます、

赤堀です。

 

さて、本題です。

今日のテーマは、「自己肯定感」についてです。

この自己肯定感は、自分が求めている人生や目標達成、
自己実現を成功させるためには重要な要素です。

 

逆に言うと自己肯定感やセルフイメージが低ければ、
目標や自己実現を成功させることは不可能だということです。

 

自己肯定感やセルフイメージが低い状態で、

いくら時間やお金をかけて、ノウハウやスキルを勉強して
血の滲むような努力をしても、結果や成果には結びつかない
ということです。

 

結果や成果が出ないので、「やっぱり自分には無理か」
となり、自信を失いやる気やモチベーションも下がり、
自己嫌悪に陥ってしまうのです。

 

こうなると何をやっても無駄なことのように感じてしまい、
生きていてもつまらなくなり、ますます生きづらさを
感じるようになってしまうのです。

 

つまり、自己否定感が強くなるのです。

自己否定感には3つのボトルネックがあります。

==========================
1:頻繁に出てくる自己否定感
==========================
普段の生活シーンで、あなたがよくネガティブな感情が
出てくることがあるのならその部分がボトルネックになって
います。

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2:強烈な自己否定感
==========================
仕事面でも家庭面でもあなたが時々にでも、急にガクンと
強烈に落ち込むことはありませんか?
もしあれば、そこがボトルネックです。

==========================
3:最近出てきた自己否定感
==========================
人の考え方や価値観は、付き合う環境や人により影響を
受けて変化していくことがあります。

 

例えば、若いころは周りの目や人の意見をすごく気に
していたが、最近は人の目や意見は気にならなくなった。

 

 

あるいは、昔はすぐに腹が立つことが多くてイライラ
していたが、最近は気にならなくなり随分にこやかに
丸くなったというようなことは良くある話です。

 

自己否定感も昔はよく出ていたけど、最近は出てこな
いのであれば、それはボトルネックではないといえます。

 

しかし、昔は出てなかったが最近出てきた自己否定感は
ボトルネックになるということです。

ところで、ボトルネックは移動するということは
知っていましたか?

 

例えば、鎖の一番弱い部分を補強したとします。
その一番弱い鎖の部分は強くなりましたが、今度は
二番目に弱かった鎖が繰り上げされて一番弱い鎖に
なります。

 

 

 

このようにボトルネックは、改善した場合、他の場所に
移動するのです。

 

 

自己否定感もこれと同じです。

一番弱い部分を補強したら、それで全てが終わりではなく
二番目に弱かった部分が繰り上げされて、一番弱い部分に
なるのです。

 

 

 

これが、たった一回のセラピーやカウンセリングだけで、
たった一回のセミナーや講座だけで、たった一回のワークや
勉強会だけで、人生が変わらないことの理由です。

 

 

 

でも、安心して下さい。

人生は変えられます。

 

 

 

 

なぜならば、自己否定感の一番弱い鎖を補強すれば、
ほんの少しは鎖の強度は底上げされて強くなっていく
からです。

 

 

 

さらに、コツコツと弱い鎖の補強をしていけば、少しずつ
強度も増していき、簡単には切れたりしないようになります。

 

 

 

ゆっくりあせらずに、あなたのペースで一歩一歩、
自己肯定感を高めていきましょう。

 

 

 

それが、よりあなたらしく自然体に生きやすくなるための
人生を変える鍵です。

 

 

 

 

その鍵で未来の新しい扉を開けることができるのは、
あなただけです。

 

 

 

 

赤堀和彦

それでは、また、メールします・・・。

静岡県菊川市の自宅書斎にて

◆感想や聞きたいことがあれば、
info@kokoro-kizuna.com
までご連絡ください。

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■著者プロフィール 赤堀和彦 KAZUHIKO AKAHORI

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メンタルサポートJAPAN 代表

日本メンタル改善コンサルティング協会 代表理事

心理カウンセラー

フリーバブリッシャー。

一個人から個人事業主、中小企業経営者まで手掛ける。

著書に『ネコでもわかるメンタル改善』、『光と闇の法則』など多数。

1967年静岡県生まれ、大学で社会心理学、人間関係論、マーケティング論、経営学
の単位を取得する。大学卒業後、営業職、郵政事務官、ガードマン、製造業、倉庫派遣、技術職

などを経て様々な業種、職種で社会人経験を積み重ねる。

45歳の時に失業したのを機にカウンセリングとコーチングを受け、自分の今までの棚卸を行い、『自分を知る』体験を通して、2013年12月心理カウンセラーとして起業。

その後、ホームページやブログを見た人からのセッションの申し込みが徐々に増え、現在までのべ1000人の人の心と向き合う。

メンタル改善・メンタル強化を用いたタイプ別メソッドで、その人に最適なビジネスや起業・副業支援、職場や家庭での人間関係改善、コミュニケーションの改善は高く評価されている。

また、2016年からは電子書籍作家としてその活動の幅を広げている。

好きなスポーツ選手は、キングカズことサッカー選手の三浦知良。好きなアーティストは、浜田省吾。趣味は、読書とヒューマンウォッチング。

個人の情報発信が、『自由と希望』への最短距離ということで、2013年からスタートしたブログ記事での情報発信はトータルで3000記事を超えている。

 

 

 

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